фитнес-клуб на Шаранговича, 21

• набор мышечной массы
• похудение
• силовые тренировки
• интервальные тренировки
• воркаут тренировки
• консультации по питанию
• составление планов тренировок

Я делаю акцент на понятное объяснение упражнений, постепенное и комфортное повышение нагрузки, а также на развитие осознанного отношения к тренировкам и питанию

• снижение жировой массы
• набор мышечной массы
• повышение выносливости
• увеличение силовых показателей
• оздоровительный фитнес составление индивидуального плана тренировок
• коррекция фигуры и питания

Моя цель — сделать спорт и осознанное отношение к здоровью неотъемлемой, приятной частью вашей жизни.

• персональные и групповые тренировки
• развитие силовых способностей
• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• составления программ питания

На тренировках со мной стараюсь создать дружескую атмосферу. Для меня важно, чтобы клиент понимал, что он делает, и, как следствие, готов ответить на любые ваши вопросы.

• набор мышечной массы похудение
• развитие мобильности
• пилатес
• силовые тренировки
• кардио тренировки
• скоростно-силовые тренировки
• координация и баланс
• питание и режим

Основываясь на 15-летней практике, я ориентируюсь на индивидуальный подход, учитывая уникальные потребности, цели и физическое состояние каждого клиента.

• Высшее образование БГУ биологический факультет.
• Образование "НЦРТ "Единый Стандарт" г. Москва "Инструктор-методист".
• Учебный центр «Фитнес-образование»:

1. "Инструктор тренажерного зала"
2. «Ягодицы. Научный подход»
3. «Туловище, Руки - путь к совершенству! Техника выполнения упражнений."
4. "Позвоночник"

• Виды тренировок:

1. похудение
2. набор мышечной массы
3. составление индивидуального плана тренировок
4. постановка техники выполнения упражнений
5. повышение выносливости
6. увеличение силовых показателей
7. коррекция питания, индивидуальный расчет КБЖУ

Ставлю технику выше веса. Здоровье и безопасность суставов важнее, чем накачать мышцы любой ценой. Работаю на годы вперед, а не на одно лето. Лучше сделать на 5 кг меньше, но через 10 лет скажете спасибо за колени и поясницу. Работаю с каждым индивидуально - никаких шаблонов, только подстройка под вас.